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전통차 종류와 효능 정리 – 몸에 맞는 차 고르기 우리 조상들은 사계절의 변화와 체질에 따라 다양한 **전통차(韓方茶)**를 즐겼습니다. 단순히 마시는 음료를 넘어, 몸을 다스리고 마음을 치유하는 자연요법으로서 차를 활용한 것이죠.요즘 현대인들도 커피 대신 몸에 좋은 전통차를 찾는 경우가 많아졌는데요. 이번 포스팅에서는 전통차의 종류와 효능, 그리고 내 몸에 맞는 전통차 고르기 방법까지 한 번에 정리해드립니다.전통차, 왜 다시 주목받을까? 카페인 부담이 적고면역력 강화에 도움체질 개선 및 심신 안정전통차는 단순한 음료가 아니라, **자연 속 약재로 만든 건강 차(茶)**입니다. 체내 독소를 배출하고 소화를 돕거나, 계절 변화에 대응하는 등 생활 속 건강관리로 각광받고 있어요.대표적인 전통차 종류와 효능아래는 우리나라에서 전통적으로 즐겨 마시던 차들의 종.. 2025. 4. 9.
조선의 궁중 보양식 “수정과”의 건강학 – 겨울철 전통 음료, 수정과의 역사, 효능, 집에서 만들기 수정과는 조선시대 궁중에서 전통적으로 즐겨 마셨던 보양음료로, 특히 겨울철에 그 효능이 두드러진다고 알려져 있습니다. 오늘날에도 겨울철 음료로 인기가 많으며, 건강과 보양에 뛰어난 효능을 자랑합니다. 이번 글에서는 수정과의 역사, 효능, 그리고 집에서 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수정과의 역사 – 궁중에서 시작된 전통 음료 수정과는 조선 왕실에서 시작된 전통 음료로, 겨울철 왕실에서는 체온 유지를 돕고 건강을 챙기기 위해 자주 마셨습니다. 주로 생강과 계피 또는 유자 등의 향신료가 들어가며, 꿀이나 설탕으로 단맛을 더합니다. 특히 궁중 보양식으로 알려져 있는 수정과는 당시 왕실의 품격 있는 음료였으며, 겨울철 차가운 기운을 물리치고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 뛰어났습니다. 2. 수정과의 효능.. 2025. 4. 8.
『동의보감』 속 슈퍼푸드 3선 – 지금 먹어도 좋은 이유와 부작용 『동의보감』은 조선시대 명의 허준이 집대성한 의학서로, 오늘날에도 한의학에서 중요한 참고서로 널리 읽히고 있습니다. 그 안에는 건강과 식품에 대한 깊은 지식이 담겨 있으며, 그 중에서도 현대에도 여전히 유효한 슈퍼푸드가 소개되고 있습니다. 이번 글에서는 『동의보감』 속 슈퍼푸드 3선과, 이들이 오늘날에도 여전히 건강에 좋은 이유를 소개하겠습니다. 1. 인삼 – 면역력 강화와 체력 보강의 대명사『동의보감』 속 인삼『동의보감』에서 인삼은 대표적인 강장제로 소개되며, 기력 회복과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 식품으로 언급됩니다. 또한, 피로 회복, 소화불량 개선, 체력 보강 등 다양한 효능이 강조됩니다.현대에서의 인삼 효능현대 과학에서도 인삼의 효능은 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. 사포닌 성분이 풍.. 2025. 4. 8.
고대 로마인의 식사법 – 지중해식 식단의 원조? “우리는 우리가 먹는 것이다” – 고대 로마인의 식탁을 엿보다오늘날 전 세계적으로 사랑받는 지중해식 식단(Mediterranean diet). 신선한 채소, 올리브오일, 생선, 곡물 위주의 건강식단으로 널리 알려져 있죠. 지중해식 식단은 심혈관 건강에 좋고, 체중 관리에도 도움이 되는 식사법으로 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 하지만 이 건강한 식단이 단지 최근의 트렌드에 불과하다고 생각하셨다면, 큰 오해일 수 있습니다. 사실, 지중해식 식단은 고대 로마의 식사법에서 비롯되었다는 사실을 알고 계셨나요? 지금으로부터 2000년 전, 로마 제국의 시민들은 우리에게 익숙한 많은 식사를 즐겼습니다. 그들의 식단은 신선한 채소, 과일, 통곡물, 올리브오일 등을 기본으로 하였으며, 특히 올리브유는 그들의 주된 지.. 2025. 4. 8.

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