환절기보양식1 봄철, 면역력 지키는 건강한 식습관 봄은 만물이 소생하는 계절이지만, 동시에 감기와 같은 계절성 질병이 빈번히 나타나는 시기이기도 합니다. 특히 아침저녁으로 큰 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 인해 면역력이 쉽게 저하되고, 자칫 잘못된 식습관은 이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.『동의보감』에서도 계절의 변화에 따라 식생활을 조절해야 한다고 강조하였으며, 오늘날 현대 영양학 역시 계절에 맞춘 식습관의 중요성을 강조하고 있습니다. 봄철 감기를 부르는 잘못된 식습관들1. 찬 음식과 차가운 음료의 섭취겨울 동안 따뜻한 음식에 익숙해진 몸은 봄의 따뜻함을 느끼며 아이스크림, 찬 음료, 냉면 등 차가운 음식을 자연스럽게 찾게 됩니다. 하지만 차가운 음식은 체내 온도를 낮추고 위장의 기능을 약화시켜 면역력 저하를 일으킬 수 있습니다.현대 영양학에.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
