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동의보감3

면역력을 높이는 봄나물 – 감기 잡는 제철 밥상 1. 봄철, 면역력 관리가 중요한 이유추운 겨울을 지나 따뜻한 봄이 찾아오면, 실내 활동 위주였던 겨울과 달리, 봄에는 야외 활동이 급격히 늘어나며 일상의 리듬도 변화하게 됩니다.그러나 이렇게 계절이 바뀌는 환절기에는 주의가 필요합니다. 낮과 밤의 큰 일교차, 갑작스러운 기온 상승, 꽃가루와 황사, 미세먼지와 같은 외부 자극은 우리 몸의 면역 체계를 약화시키고, 감기나 알레르기성 비염, 기관지염 등 호흡기 질환에 쉽게 노출되도록 만들죠. 특히 겨울철에 떨어진 체온과 기력이 충분히 회복되지 않은 상태에서 맞이하는 봄은 몸의 저항력을 시험하는 시기이기도 합니다.그래서 바로 이 시기, 면역력 관리가 무엇보다 중요해집니다.약이나 보조제에만 의존하는 것이 아니라, 우리의 식생활과 생활 습관을 점검하며 몸의 기초 .. 2025. 4. 16.
봄철, 면역력 지키는 건강한 식습관 봄은 만물이 소생하는 계절이지만, 동시에 감기와 같은 계절성 질병이 빈번히 나타나는 시기이기도 합니다. 특히 아침저녁으로 큰 일교차와 황사, 꽃가루 등으로 인해 면역력이 쉽게 저하되고, 자칫 잘못된 식습관은 이러한 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.『동의보감』에서도 계절의 변화에 따라 식생활을 조절해야 한다고 강조하였으며, 오늘날 현대 영양학 역시 계절에 맞춘 식습관의 중요성을 강조하고 있습니다. 봄철 감기를 부르는 잘못된 식습관들1. 찬 음식과 차가운 음료의 섭취겨울 동안 따뜻한 음식에 익숙해진 몸은 봄의 따뜻함을 느끼며 아이스크림, 찬 음료, 냉면 등 차가운 음식을 자연스럽게 찾게 됩니다. 하지만 차가운 음식은 체내 온도를 낮추고 위장의 기능을 약화시켜 면역력 저하를 일으킬 수 있습니다.현대 영양학에.. 2025. 4. 15.
『동의보감』 속 슈퍼푸드 3선 – 지금 먹어도 좋은 이유와 부작용 『동의보감』은 조선시대 명의 허준이 집대성한 의학서로, 오늘날에도 한의학에서 중요한 참고서로 널리 읽히고 있습니다. 그 안에는 건강과 식품에 대한 깊은 지식이 담겨 있으며, 그 중에서도 현대에도 여전히 유효한 슈퍼푸드가 소개되고 있습니다. 이번 글에서는 『동의보감』 속 슈퍼푸드 3선과, 이들이 오늘날에도 여전히 건강에 좋은 이유를 소개하겠습니다. 1. 인삼 – 면역력 강화와 체력 보강의 대명사『동의보감』 속 인삼『동의보감』에서 인삼은 대표적인 강장제로 소개되며, 기력 회복과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 식품으로 언급됩니다. 또한, 피로 회복, 소화불량 개선, 체력 보강 등 다양한 효능이 강조됩니다.현대에서의 인삼 효능현대 과학에서도 인삼의 효능은 다양한 연구를 통해 입증되었습니다. 사포닌 성분이 풍.. 2025. 4. 8.

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